Hoge bloeddruk (ook wel bekend als ‘hypertensie’) kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals een hartaanval, een beroerte, hartfalen of nierziekte.
Er zijn vaak geen symptomen of tekenen van hoge bloeddruk u kunt een hoge bloeddruk hebben en zich goed voelen. Daarom is het belangrijk dat u regelmatig bloeddruk te laten controleren.
De enige manier om erachter te komen of uw een hoge bloedruk heeft is door het regelmatig te controleren door een huisarts of arts.
De volgende factoren verhogen het risico van ernstige problemen in verband met hoge bloeddruk:
- Roken
- Het hebben van een hoog cholesterolgehalte
- Overgewicht
- Het hebben van diabetes.
Er is geen vaste regel over wat definieert een hoge bloeddruk. Voor de meeste mensen geldt: hoe lager de bloeddruk, hoe beter. Echter, de volgende cijfers zijn een nuttig hulpmiddel:
- Normale bloeddruk: algemeen minder dan 120/80 mmHg (dwz systolische bloeddruk lager dan 120 en diastolische bloeddruk lager dan 80 mmHg).
- Normale tot hoge bloeddruk: tussen 120/80 en 140/90 mmHg.
- Hoge bloeddruk: 140/90 mmHg of hoger. Als uw bloeddruk is 180/110 mmHg of hoger, je hebt een zeer hoge bloeddruk.
Uw arts zal waarschijnlijk uw bloeddruk meerdere malen meten bij verschillende gelegenheden om te bevestigen of u een hoge bloeddruk. Hij of zij kan u adviseren om een test doen om uw bloeddruk over een periode van 24 uur te meten, of dat je je eigen bloeddrukmeter in huis neemt.
Uw levensstijl is erg belangrijk om je te helpen een hoge bloeddruk en de bijbehorende risico’s te beheersen. Uw arts zal u waarschijnlijk adviseren om:
- Stop met roken.
- Verminderen van uw zoutinname.
- Bereiken en handhaven van een gezond lichaamsgewicht
- Beperk uw alcoholgebruik tot niet meer dan twee drankjes per dag, of een drankje per dag voor vrouwen met hoge bloeddruk.
- Onderneem regelmatige fysieke activiteit (sporten).