Shakes en afvallen

Afvallen met shakes is een uitstekende manier om snel en gezond af te vallen.
Shakes zijn erg lekker, makkelijk te maken, gezond en bevatten ontzettend veel gezonde voedingsstoffen.
Je komt niet aan terwijl je er wel een verzadigd gevoel van krijgt.

Hoe werkt afvallen met shakes?
ShakesShakes worden meestal gebruikt als een maaltijdvervanger.
In plaats van ontbijt, lunch en/of avondeten neem je een shake.
Hoeveel maaltijden er dan vervangen worden is afhankelijk van het programma.

Bij het ene programma’s zijn dit er één of twee, bij andere zijn dit er drie. In veel gevallen mag je naast de shakes ook fruit, groente en andere calorie arme producten eten.

Shakes bevatten veel minder calorieën dan een gewone vette maaltijd. Op deze manier krijgt men minder verkeerde vetten en suikers binnen.

Allerlei soorten en smaakjes
Er zijn allerlei soorten shakes te koop.
Sommige shakes zijn bedoeld om snel gewicht te verliezen en toch spiermassa te behouden.
Een eiwitrijke shake is dan zeer geschikt maar ook protiene shakes zijn hiervoor zeer geschikt.
Een voordeel van dit soort shakes is dat je veel kan sporten zonder een aanslag op je lichaam te doen.
Vaak worden dit soort shakes gecombineerd met eiwit en protiene repen, die vaak erg smakelijk zijn.

Er zijn ook shakes die als doel hebben om je zo snel en gezond mogelijk op je streef gewicht te krijgen.
Dit soort shakes worden meestal niet gecomineerd met vast voedsel.
Binnen enkele weken kan je makkelijk 5 tot 10 kilo kwijt raken, met name als je er af en toe bij beweegt.

Het aanbod aan smaken is enorm!
Van aardbei, banaan, chocolade, speculaas smaak, er zijn talloze smaakjes te koop.
Je denkt misschien, chocolade? Speculaas? daar word ik toch dikker van?
Nee, middels biologische smaakversterkers krijgt een shake die anders vrij smakeloos is een heerlijke smaak.

Shakes zijn dus uitermate geschikt voor mensen die willen afvallen en intensief sporten maar ook voor mensen die weinig bewegen en toch snel willen afvallen.

Lees meer

Dieet recepten zorgen voor een slanke figuur

Dieet recepten zorgen ervoor dat afvallen makkelijker gaat. Je hebt deze gerechten in allerlei vormen en maten. Maar waarom zijn ze populair de laatste tijd? Er zijn enkele roddels ontstaan over dieet recepten door de jaren heen die niet kloppen. Dieet recepten is een ideale methode om snel en gezond af te vallen.

Lees meer

Wat is een angststoornis?

De specialisten zijn het erover eens dat angst kan worden overgeërfd. Maar ook omgeving en gebeurtenissen in uw leven zijn bepalend. PTSS (posttraumatische stressstoornis) ontstaat bijvoorbeeld na een trauma. De obsessieve compulsieve stoornis is bijvoorbeeld weer een aandoening waarbij erfelijkheid een factor is. Bij deze aandoeningen spreekt men van zogenaamde “obsessies en compulsies. Men bedoelt […]

Lees meer

Wat er mis is met brood en aardappels

Eten wat op ons pad kwam Meer dan anderhalf miljoen jaar geleden ontstond de mensheid. We hielden ons in leven door te eten wat we tegenkwamen. Het voedingspatroon bestond dan ook uit vlees, vis, noten en fruit. Deze manier van leven – als zogenoemde jager-verzamelaars – hebben we volgehouden tot ongeveer 10.000 jaar geleden. Toen […]

Lees meer

Het syndroom van tietze

Het syndroom van Tietze is een chronische ontsteking van kraakbeenverbindingen in de borstkas. Deze verbindingen verbinden de ribben en het borstbeen. De ontsteking is niet kwaadaardig, maar kan wel hevige pijn veroorzaken. Ondanks dat het syndroom van Tietze niet levensbedreigend is kunnen de klachten als gevolg van de pijn zeer heftig zijn en naast pijn ook stress en angst opleveren. De klachten van het syndroom van Tietze kunnen binnen een paar maanden verdwenen zijn, maar in erge gevallen een paar maanden tot jaren aanhouden.

Lees meer

Online contactlenzen bestellen

Contactlenzen zijn een prima alternatief wanneer het nodig is dat u beter gaat zien, maar wanneer u een bril op uw hoofd vervelend vindt. Het aantal mensen dat contactlenzen boven een bril prefereert blijft groeien. En dat is logisch want het dragen van contactlenzen biedt een aantal voordelen boven het dragen van een bril.

Lees meer

Met chiazaad meer mans

Er zijn talloze superfoods die je in de winkel of online kan kopen zoals chiazaad. Chiazaad staat bekend als een geweldige bron van allerlei gezonde voedingsstoffen zoals omega 3 vetten en vezels en gelukkig is het ook nog eens heel makkelijk aan je dagelijkse dieet toe te voegen.

Lees meer

Thuiszorg onder vuur

De thuiszorg ligt de afgelopen tijd enorm onder vuur.

Uit een recent onderzoek van de Erasmus Universiteit in Rotterdam is naar voren gekomen dat de plannen van het kabinet voor de langdurige zorg, waarschijnlijk erg slecht zullen uitpakken voor zieken en ouderen die thuiszorg vereisen. Bij het kiezen van zorgaanbieders zullen zorgverzekeraars meer rekening houden met de prijs, dan dat zij echte aandacht besteden aan de kwaliteit van de aangeboden zorg.

Lees meer

Effectiviteit van natuurlijke gezichtsverzorging

Meer kennis bij consument Natuurlijke gezichtsverzorging is nog niet zo’n heel lange tijd populair. Tot voor kort gebruikte, op een enkele uitzondering na, bijna elke Nederlandse vrouw conventionele, kunstmatige gezichtsverzorgingsproducten van de bekende merken. Deze merken zijn groot geworden in een tijd dat de gemiddelde consument niet veel productkennis bezat, maar de consument is aan […]

Lees meer

Iedere week een kilo afvallen.

Iedere week een kilo afvallen. Het is belangrijk om met afvallen geen crash dieet te volgen. Je hoort het wel vaker dat je met een dieet 20 kilo in vier weken tijd kan afvallen. Dit klinkt natuurlijk prachtig, maar het effect is slopend op je lichaam. Als eerste is je startgewicht van belang of je […]

Lees meer

Gezichtsverzorging is erg belangrijk

Als je jong bent is je huid over het algemeen sterk en mooi en heeft het niet zo heel veel verzorging nodig. Maar veel vrouwen vanaf 35 jaar merken dat ze geleidelijk aan huidklachten krijgen waarvan ze voorheen nooit eerder last hadden. Het gaat dan niet alleen om fijne lijntjes en rimpeltjes, maar ook om andere verschijnselen van huidveroudering en vooral huidbeschadiging zoals rode vlekken die niet meer weggaan, overgevoeligheid en cosmetica allergie, pigmentvlekken en rosacea. Waarom heeft hun gezichtsverzorging dit niet kunnen voorkomen en hoe verminder je deze huidklachten?

Lees meer