Dukan dieet

Het Dukan dieet bestaat in totaal uit vier fasen.
Dit zijn een aanvalsfase, een cruisefase, een stabilisatiefase en een volhardingsfase.

De aanvalsfase
Na de eerste fase zie je al snel dat de resultaten goed zijn en dat het een goed effect heeft op je hele lichaam. Je verliest namelijk zeer snel gewicht. Je kan nu overgaan naar fase twee

De cruisefase
Bij deze fase gaat het over zonder onderbreking naar je streefgewicht gaan. Dit is dus je doel. Je krijgt te maken met de eiwitten van fase 1 en met 28 toegestane groenten. Deze fase volg je tot jou ‘ideale gewicht’ bereikt is.

De stabilisatiefase
Bij fase drie gaat het over een dieet van tien dagen per afgeslankte kilo. Je keert binnen deze fase weer terug naar een evenwichtig voedingspatroon. Hierin krijg je begeleiding, je wil je nieuwe nog kwetsbare gewicht beschermen en je wil dankzij het Dukan dieet graag op gewicht blijven. In deze tijd worden geleidelijk aan twee feestmaaltijden in de week geïntroduceerd.

De volhardingsfase
Je moet je hierbij houden aan de drie regels en niet gaan onderhandelen. Er moet een eiwitdag per week zijn, je moet haverzemelen blijven eten en je moet meer gaan bewegen. Dit is de laatste fase, maar ook vaak de moeilijkste om aan te blijven houden.

Als je nu met het Dukan dieet gaat starten dan kun je in zeer korte tijd al resultaten zien. Dit zorgt er voor dat je vol gaat houden en gaat genieten van wat je kunt bereiken dankzij het Dukan dieet.

Lees daarom nu meer over het Dukan dieet en begin er ook aan als je af wilt vallen en op gewicht wil blijven.

Lees meer

Online een telefoonnummer zoeken

Oeps, je bent een nummer vergeten of hebt het niet opgeschreven. Hoe kan je nu nog achter het nummer komen op de gouden gids na waarin het zoeken erg lang kan duren. Zoek het nummer lekker simpel online en vind het nummer wat je zoekt binnen enkele seconden.

Lees meer

Piratenmuziek Internetradio Radio Mallorca

De echte etherpiraat wordt door keiharde aanpak vanuit de overheid meer en meer een zeldzaamheid.Steeds vaker hoor je de gouden klanken via je eigen pc…Piraten van de FM verhuizen vaak noodgedwongen naar het Internet. Daar geen last van Actie etherflits maar de Buma/Sena terreur ligt op de loer….belachelijke tarieven die alle vormen van creativiteit aan banden leggen. Kortom de piraat wordt nog steeds opgejaagd….

Lees meer

Info over Thuisstuderen

Sommigen van ons dromen van een nieuwe start in hun carrière. Alleen is het niet hebben van een diploma de belemmering een studie thuis kan die wereld voor jou openen. En de wens om in een andere branche te werken in vervulling te laten gaan.

Lees meer

3 Tips: Vermoeiheid Tegen Gaan

Zoals de meeste mensen heb jij een overvol schema. Waarin allemaal dingen van je verwacht worden, en verschillende taken die je moet uitvoeren. Het is dan erg vervelend als je al om 14:00 uur zin krijgt om naar bed te gaan, omdat je zo moe bent.

Lees meer

Stoppen met de pil

Wanneer je als koppel of als vrouw beslist dat je er klaar voor bent om zwanger te worden, heb je vaak een aantal concrete vragen over hoe je daar het best aan begint. In dit artikel gaan we in op hoe je het best de overgang maakt van (jarenlang) pilgebruik naar een bolle buik. Niet altijd eenvoudig Zwanger worden is niet zo eenvoudig als niet zwanger worden.

Lees meer

Handige tips voor een verkiezingscampagne

Voor alle politieke partijen zijn verkiezingen de belangrijkste momenten om de standpunten en visies nog eens goed onder de aandacht van de kiezers te brengen. Het juiste verkiezingsmateriaal ondersteunt de promotie van de partij.Om het beste verkiezingsmateriaal te maken zijn dit de 6 richtlijnen waar u rekening mee moet houden

Lees meer

Gokkasten die je vroeger alleen in gokhallen tegenkwam zijn nu online te spelen!

Als gokker wil je eens wat anders natuurlijk…

Gratis videoslots – Als je van plan was om vandaag naar de lokale gokspelen hal gaan en je 24 uur lang op een houten kruk zitten en wachten tot jouw favoriete Gokkasten en Videoslots eindelijk vrij zijn om op te spelen dan ben je al na een half uurtje ziek, de oplossing hiervoor is om online te spelen. Hiervoor kun je lekker thuis blijven en kun je ongestoord een biertje erbij nemen en zelfs roken. De keuze is ook veel groter dan in een realistische casino.

Lees meer

Casino telefoon populair door toename gebruik Smartphones

Gokken met je telefoon, het begint nu echt de standaard te worden! Het aandeel Smartphones zoals de Iphones, Google Android en Windows mobile neemt sterk toe. Daarom maken steeds meer gelukzoekers gebruik van casino via je telefoon. Het meest belangrijke voordeel is dat je nu zelf kan bepalen waar en wanneer je speelt!

Lees meer

Aanbod online gokkasten op het internet steeds groter

Hoewel je gokkasten vroeger alleen maar in een snackbar of kroeg tegenkwam, zijn ze tegenwoordig op het internet overal te vinden. De zogenaamde online gokkasten zijn sterk in opmars en het aanbod blijft maar groeien door de toenemende vraag van de consument. Vele verschillende thema\\\\\\\’s en spelregels maken elke gokkast uniek tot grote vreugde van de spelers.

Lees meer